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¿Soy Demasiado Viejo Para Aprender?

La Neurosciencia ha avanzado tanto en el descubrimiento del potencial del Cerebro Humano que hoy nos permite descartar viejos mitos relacionados con la facultad de aprender.

Gracias a estos avances de la ciencia estamos entrando a una época donde podemos volver a creer en nuestra capacidad de aprender toda nuestra vida y saber que hasta el último momento podremos disfrutar, crecer, imaginar, inventar y utilizar de mejor manera las habilidades  de aprendizaje que tenemos.

Estos son algunos descubrimientos que la Neurosciencia nos dá a conocer.

1.- Podemos aprender toda nuestra vida. Aunque hay etapas de la vida de un ser humano en la que el cerebro es más flexible para aprender ciertas habilidades como aprender idiomas o música, no hay impedimento en que pueda  hacerlo a cualquier edad.

2.- Podemos recuperar habilidades perdidas o deterioradas en los primeros años de nuestra vida si posteriormente  practicamos llevarlas a cabo. Aunque una parte del cerebro esté dañado se elaborarán nuevas conexiones neuronales que permitirán usar otras áreas del cerebro.

3.- Queda comprobado que ciertas áreas de nuestro cerebro funcionan mejor cuando  aprendemos conviviendo con otros seres humanos en vez de aprender solos.

4.- El cerebro es flexible para aprender de acuerdo a las necesidades de nuestro contexto. Adapta sus habilidades de acuerdo las necesidades del entorno. Por ejemplo:

5.- El hipocampo del cerebro de taxistas que necesitan memorizar lugares y direcciones, crece más que el de personas que no necesitan esta habilidad de memoria espacial.

6.- En el cerebro de los músicos las regiones que tienen que ver con la inteligencia musical también se desarrollan y crecen más por el trabajo adicional que refuerza esas conexiones en el cortex.

7.- Jugadores de beisboll que practican enfocarse en batear la pelota, hacen que la práctica  haga crecer el área del cerebro relacionada con la percepción visual.

8.- La plasticidad del cerebro permite que ciertas áreas de este crezcan de acuerdo a su uso. También queda demostrado que si dejamos de usarlo, el cerebro disminuye en tamaño. Lo que comprueba que hemos sido creados para mantenernos en aprendizaje constante.

Vé a continuación este video que narra a detalle todos estos descubrimientos hechos por  Neurocientíficos en Londres. Después de haberlo visto, piensa si esta información cambia tus crencias acerca de tus capacidades de seguir aprendiendo cosas nuevas pemanentemente. Me encantríaa saber qué descubriste en tí.

httpv://youtu.be/-Tug67WZK60

Déja tus comentarios o preguntas.

Las Mujeres y Nuestro Papel en La Política

Las Mujeres y Nuestro Papel en La Política

Las Mujeres y Nuestro Papel en La Política

En el marco del Mes de Marzo, mes de la mujer, quiero dirigirme a todos ustedes, para invitarlos a que replanteemos el significado de esta fecha. Antes que nada, me gustaría hacer énfasis en la palabra conmemoración para dejar a un lado el término celebración cuando hablamos del Día Internacional de la Mujer.

¿Por qué les digo esto? Porque a lo largo de la historia, las mujeres en distintas partes del mundo han luchado y muchas veces sacrificado sus vidas en pro de lograr la equidad, la igualdad y el reconocimiento de los derechos de las mujeres. Y si bien esto puede ser un motivo el día de hoy de celebración, lo más importante es recordar solemnemente la lucha de estas mujeres y honrar lo que ellas hicieron para ubicarnos en la visibilidad social, económica y política en la que nos encontramos hoy.

Por ejemplo, en 1792, la filósofa y escritora inglesa Mary Wollstonecraft publicó su obra Vindicación de los Derechos de la Mujer, en respuesta a los escritos en los que Rousseau afirmaba que las mujeres debían recibir una educación diferente a la de los varones, pues ellas estaban hechas para agradar. En su obra Wollstonecraft defendía que las mujeres recibieran una educación de la misma calidad y extensión que la de hombres. Hoy tenemos ese derecho a la educación.

Y se preguntarán, ¿Cómo podemos honrar a quienes nos precedieron en esta jornada por los Derechos de la Mujer? La respuesta es simple: Participando activamente. Y con esto no estoy invitándolas a que nos levantemos en mítines o en huelgas como aquellas mujeres en su momento tuvieron que hacerlo, lo que quiero ubicar en nuestras mentes, es la importancia de estar conscientes de lo que pasa a nuestro alrededor, poner en una balanza lo que queremos y lo que no queremos, que futuro se vislumbra y qué podemos hacer dejarlo establecido o cambiarlo.

Se acercan tiempos, de posibles cambios. ¿Hacia donde se dirigen esos cambios? Eso está en nuestras manos y en nuestra voz. Usémoslas para continuar el trabajo de cambio, aún queda mucho por hacer, no demos por hecho que está terminado. Aún hay muchas mujeres que no tienen las mismas oportunidades de estudiar. Aún hay mujeres que no perciben los mismos ingresos que los hombres por realizar trabajos similares. Aún existe explotación y abuso.

Las mujeres de otras épocas tuvieron el valor de hablar en voz alta lo que solo se les permitía murmurar en lo oscuro de sus habitaciones. Nosotras, las mujeres de esta época somos capaces de comunicarnos a través del teléfono, la internet, un mensaje de texto, un chat o un blog, usemos esos medios para hablar de cosas trascendentes. Como dijo Martin Luther King Jr. ¨La vida empieza a terminar, el día que dejas de hablar de las cosas que realmente son importantes¨. Les invito a mantenernos vivos, más observadores que nunca, veamos el fondo y no solo la superficie de los acontecimientos. Y estemos dispuestos a manifestar los valores que queremos ver reflejados en el mundo siendo ejemplo en todo aquello que hagamos.

Desde la plataforma de Las Mujeres y Nuestro Papel en La Política, Lilia Sixtos, me despido.

¿Cómo puedes Anclar Tu Éxito?

¿Cómo puedes Anclar Tu Éxito?

¿Cómo puedes Anclar Tu Exito?

Gracias a los principios de la Programación Neurolingüística, de Bandler y Grinder, sus fundadores,  hemos podido aprender muchas técnicas para usar nuestro potencial mental de una forma más efectiva.

Una de estas técnicas se refiere a la creación y uso de lo que ellos llamaron «Ancla», un recurso que podemos aprender a utilizar. Cuando pensamos en la palabra «Ancla», inmediatamente viene a nuestra mente la imágen de un barco que tira al mar un pesado artefacto para mantenerse en un lugar sin que las corrientes lo lleven sin ton ni son.

Anclar, según la terminología de la  Programación Neurolingüística. Significa asociar un estado emocional determinado con un estímulo que puede ser muy variado; visual, auditivo o cinestésico. Se trata de crear un estado emocional y accionarlo creando un movimiento, e tal forma que quede asociado con la respuesta emocional que la persona experimenta.  Ese estado emocional puede ser consecuencia de un pensamiento, acción o un estado que tú puedes inducirte a tí mismo,  deliberadamente o puede ser también que se ha generado como respuesta al entorno.

Con las «Anclas» tu puedes lograr actuar con más confianza, tener más seguridad, entusiasmo, autocontrol fé o calquier estado que tu quieras desarrollar ante cualquier situación.

Para esto realizaremos un pequeño ejercicio que te puede ayudar a empezar.

Encuentra un lugar en donde te sientas relajado y cierra los ojos.
Toma una respiración profunda.

Ahora,  contesta esta pregunta: Si tuvieras todo el poder en tu interior, ¿que te gustaria lograr?

Si pudieras tenerlo todo, salud, alegria, amistad, amor, tiempo, dinero, diversión,
todo. ¿Cómo lucirías? ¿Cómo hablarias y caminarias?
¿Qué pensarías? ¿Cómo te comportarías? ¿Qué palabras usarías?
¿Qué ropa usarías? ¿Qué expresión tendría tu cara?

Imagina esa imagen tuya justo  frente a ti y
visualizala con todo detalle.

Si pudieras tenerlo todo, ¿Cómo te sentirías?
¿Donde vivirías? ¿A qué dedicarías tu tiempo? ¿Que lugares visitarías? ¿Qué causas apoyarías?

Pon esa imagen frente a ti y cuando sientas el máximo de emoción da un paso y
«entra» a tu «yo ideal». Lleva tu mano a tu pecho y repite:

«En cualquier momento o circunstancia que necesite o desee pensar de esta manera,
creer de esta manera, sentir de esta manera, actuar de esta manera, todo lo que
necesito hacer es llevar mi mano sobre mi pecho y esta fuerza estará conmigo».

Ahora toma otra respiración profunda y abre tus ojos.

En este momento lo que acabas de hacer es crear  una «ancla», un disparador que te ayudará a resolver cualquier situación.

Recuerda para poder cambiar tus resultados, tienes que cambiar
tus pensamientos y tus creencias. Al hacerlo contínuamente estarás fortaleciendo tu confianza en tu verdadero Ser Interior.

Lilia Sixtos

¿Cómo te sientes ahora? Compártenos esa sensación.

Más sobre la Cocina Cósmica

Más sobre la Cocina Cósmica

Más sobre la Cocina Cósmica

El tema que les compartiré hoy a través de mi blog, va muy ad hoc para este inicio de año, enfatizando cómo los nuevos ciclos nos hacen sentir que queremos poner punto y final a las cosas que pasaron para iniciar con energía nueva.

Alrededor de hace 18 años, he ido aprendiendo sobre temas que me apasionan, así que descubrí y eventualmente me certifiqué en el programa “ Heal your life” , “Como sanar tu vida” de Louise Hay. Este es un programa con Derechos Reservados y me siento orgullosa de poder ser parte de él y de su difusión. De este programa se derivan otros como el que desarrolló Patricia Crane “Cómo hacer los Pedidos a la Cocina Cósmica”, del cual les hablaré a continuación.

¿Qué es la cocina cósmica? Es un concepto muy original, es una metáfora que habla de que todos fuimos invitados a un banquete, todos nacimos y hemos sido invitados a un suculento banquete inagotable. Que podemos servirnos porciones generosas de todo  lo que conforma ese banquete, hablemos de amor, de prosperidad, de abundancia, de salud, de juventud, de una actitud alegre ante la vida, de risas, de amigos, de relaciones, de hacer algo con nuestros talentos, es decir, es inagotable lo que nosotros podríamos hacer si supiéramos todos ese banquete está ahí, y que está ahí para nosotros y que podemos servirnos todas las veces que nosotros queramos, siempre que tengamos un propósitos de ¿Por qué lo queremos hacer?.

Ahora, con este ejemplo, imagínate que tú y yo vamos a comer en algún lugar. ¿Preferirías pararte a comer algo de comida rápida? ¿Preferirías con toda calma tomarte todo el tiempo de entrar en un muy buen restaurante, de la comida que más te gusta, que tenga un menú amplísimo para seleccionar? Y que desde que tu entres te reciban en un ambiente lindo, agradable, con música de fondo, con una luz que propicia comer sin prisa, no como esos restaurantes en que los colores invitan a comer rápido y salir pronto de ese lugar. ¿Cuál de las dos experiencias te gustaría más? ¿Preferirías un menú de comida rápida o un menú a la carta, con toda la tranquilidad, a gusto, sin prisas y donde tu sepas que la calidad de lo que vas a comer ahí, de la calidad de cómo te van a presentar los platillos, que todo lo que se hace en la cocina realmente viene de la mejor calidad?

Te hago estas preguntas, porque de acuerdo a este concepto de la comida cósmica, realmente lo que hemos aprendido a hacer en la vida es comer en restaurantes de comida rápida, lo primero que haya, lo que esté a la mano, lo que sea más barato, más económico, que no me quite mucho tiempo y pues si en ese restaurante lo que le queda es algo que no me convence, pues démelo, ya ni modo.

Abriendo nuestra mente a este nuevo concepto, del banquete suculento inagotable de posibilidades, imagínense lo que podríamos vivir si lo aplicamos a nuestra vida.

Si quieren participar en el Taller de la Cocina Cosmica que voy a tener en la ciudad de Austin, Texas este 26 de enero sigue este enlace y registrate AHORA: [https://www.facebook.com/events/1258149084332820/]

Ordering From The Cosmic Kitchen, by Patricia Crane [Source: https://goo.gl/bbDRTE]

Heal Your Life, by Louis Hay [Source: https://goo.gl/4DAicz]

You Can Heal Your Life, by Louis Hay [Source:https://goo.gl/JT6Td7]

¿Cómo mantener la motivación para llevar a cabo una meta?

¿Cómo mantener la motivación para llevar a cabo una meta?

A todos nos ha pasado haber iniciado un nuevo hábito, o habernos puesto una nueva meta y al paso del tiempo haber perdido la motivación por continuar.

La universidad de Rochester se dedicó a hacer estudios para encontrar formas de ayudar a las personas a recuperar y sostener la motivación de forma más estable. He aquí algunas de sus recomendaciones.

1.- Si te das cuenta que quieres mantener la motivación de un nuevo hábito y lo estás tratando de mantener porque, «sabes que es bueno», «porque te comprometiste a hacerlo», o «porque se supone que deberías hacerlo», puedes generar una sensación de ansiedad y culpabilidad que lo hace más difícil. En vez de eso, concéntrate en los beneficios que te aporta ese nuevo hábito. Lo bien que te sientes cuando lo haces, las ventajas para tu salud. Visualízate con los resultados y lo bien que eso te hace sentir. La mente busca la sensación de placer, así que dale por adelantado esa sensación para que haya una sensación interna que dice «claro que vale la pena.»

2.- Mantén fresca tu intención. Quiere decir, que podemos mantener la motivación cuando agregamos algo nuevo al asunto. Por ejemplo, si se trata de hacer ejercicio, en vez de ir al gimnasio, ve a un parque, o si se trata de comer vegetales, compra un libro de recetas nuevas, si estas desarrollando el hábito de la meditación, agrega aromaterapia, o enciende una vela, o arregla tu espacio con flores, eso te dará una sensación de crear un momento especial y lo disfrutaras más. A la mente le gusta la novedad.

3.- Busca fuentes de inspiración. Pueden ser fotos, música, o bien libros, podcast o conferencias sobre el tema que te interesa. Lo importante es que entre más aprendes de aquello que deseas y más modelos de éxito tienes, más ganas sentirás de lograr los mismos resultados y tu motivación se mantendrá arriba.

4.- Vuelve a enfocar en tu meta. Si comienzas a sentir ansiedad o a desmotivarte porque quizá ha pasado tiempo y no has llegado a donde quieres, es momento de volver a dirigir tu mente hacia lo que quieres lograr. Escribe claramente en palabras con detalle aquello que deseas y ponle una fecha. Tal vez la fecha la has cambiado antes, no importa, recuerda que lo más irritante en el camino son los cambios paulatinos que vas logrando conforme avanzas.

5.- No te compares con nadie. Los resultados son individuales. Si has visto a alguien que logro lo que tu deseabas más rápido que tu; una meta en un negocio, un mejor estado de salud, una mejor figura, o termino de escribir su libro, o lo que sea, toma a estas personas como ejemplos para aprender de ellos. Si puedes lee sobre esas personas, si las conoces, habla con ellas, pregúntales cómo lograron mantener la motivación para obtener lo que han logrado y asóciate con ellas. Siempre podemos aprender de otros, sin tener que compararnos más que con nuestro propio avance.

Así que, sabiendo que la motivación es algo que depende de nosotros, mantén viva la llama, el resultado siempre valdrá la pena.

Por tu éxito

Lilia Sixtos