El día de hoy culminé un ciclo de aprendizaje con mi coach para crear esta página. Cuando somos adultos nos olvidamos de lo importante que es tener maestros, asesores, mentores, couches que nos dirijan, pongan en acción y nos hagan saber que tenemos siempre más capacidad de aprender.
Por eso hoy este mensaje se lo dedico a Kelly Rudolph, una gran mujer, entusiasta, divertida, enfocada y con gran pasión por lo que hace.
Thank you Kelly for all you teach me, for your time, commitment, and faith in my habilities. Thanks to UIBC team, thanks to Alex mandossian and Harv Ecker. This journey will continue and I know that we will meet in the future again.
¿Está comprobado el poder de la visualización en el logro de metas o es sólo un mito? Evidentemente el utilizar la mayor cantidad de recursos de nuestra mente nos dá más posibilidades de obtener resultados que si ocupamos sólo una parte de nuestro potencial.
Hoy en día, gracias al trabajo de personas estudiosas de los procesos de la mente, la ciencia ha realizado distintas investigaciones que nos permiten comprobar que efectivamente, las técnicas de visualización nos permiten lograr más y mejores resultados.
El Dr. Silva, creador del método Silva de control mental ha sido un pionero desde los años 70´s sobre el estudio del gran poder que existe en nuestra mente. Existen testimonios contundentes realizados en distintos contextos del quehacer humano que muestran cómo las técnicas de visualización nos ayudan a incrementar nuestra eficacia en distintos ámbitos.
«El Dr. Charles Garfield, investigador de la NASA y presidente del Instituto de Ciencia en Berkeley, California, habla sobre el asombroso experimento realizado por científicos deportivos soviéticos.
El estudio examina el efecto del entrenamiento mental, incluyendo visualización, en 4 grupos de atletas de clase mundial justo antes de las Olimpiadas en Lake Placid, New York en 1980.
Los 4 grupos de atletas de elite fueron divididos de la siguiente manera:
Grupo 1: realizó 100% del entrenamiento físico.
Grupo 2: realizó 75% del entrenamiento físico y 25% del entrenamiento mental.
Grupo 3: realizó 50% del entrenamiento físico y 50% del entrenamiento mental.
Grupo 4: realizó 25% del entrenamiento físico y 75% del entrenamiento mental.
Lo que los investigadores encontraron fue que el grupo 4, el grupo con la más cantidad de entrenamiento mental, ha mostrado una gran y significativa mejora comparado con el grupo 3. Así como el grupo 3 mostró una mejora con respecto al grupo 2 y el grupo 2 con respecto al grupo 1.
Los resultados fueron sorprendentes.
¿Quién esperaría que atletas entrenando sólo con la mente puedan tener una mejor performance que sus compañeros que entrenaron físicamente?»
Garfield dijo, “durante los ensayos mentales, los atletas creaban imágenes en sus mentes de sus movimientos exactamente como lo harían en la realidad. El uso de esta habilidad incrementa de forma sustancial la efectividad de fijar metas, que hasta ese entonces no era mas que un aburrido procedimiento.”
Sabiendo esto, es muy recomendable que al proponernos alcanzar una meta, no solo trabajemos en un plan de acción, en nuestras capacidades o habilidades, sino que además incluyamos en nuestras acciones concretas un tiempo especial para sentarnos relajadamente a visualizarnos realizando y alcanzando nuestros objetivos.
Dentro de la visualización podemos enfocarnos en los siguientes aspectos: ¿De qué forma lo estaremos haciendo? ¿Qué habilidades estaremos mejorando? ¿Cómo sabremos que lo habremos logrado? ¿Qué sensaciones tendremos al lograr la meta? ¿Quienes estarán junto a nosotros para celebrarla?
En fín, habremos de reconstruir mentalmente a través de nuestros sentidos internos los disintos momentos del proceso hasta alcanzar con éxito nuestra meta, con todo lujo de detalle.
¿Has practicado esta técnica de Visualización Creativa? Si no lo has hecho, comienza a hacerlo y cuéntanos qué resultado te ha dado.
¿Estás buscando inspiración para poner tus metas y propósitos por escrito de este año 2012 que comienza? Te felicito, sin embargo, un poco de claridad antes de empezar a escribir te van a ser de utilidad. ¿Es lo mismo sueño, propósito, meta o profesía? Vamos a ver…
Una gran mayoría de las personas que no viven felices con mucha frecuencia es porque no se dan el tiempo de pensar en sus sueños. Tal ves piensan que un sueño es solo una ilusión, algo que nunca se realizará y que deben poner los pies en la tierra. El problema es que al pensar de esa manera están creando exactamente eso… el no cumplir sus sueños.
Nada que exista en este mundo hecho por el hombre ha surgido sin un sueño, sin haberlo imaginado vívidamente en nuestro interior. Los sueños son la materia prima de la realidad, es de donde el mundo material se nutre y comienza a tomar forma. Por eso, cientos de libros hablan de comenzar por definir el sueño. Con claridad, con detalle, a colores, con ricas texturas y aromas. Los sentidos internos que usamos a través de nuestra imaginación tienen el poder de mover áreas de nuestra mente que son poderosas y que conectan con energía más allá de nosotros mismos.
Así que comienza por definirlos, pónlos por escrito y ponlos en imágen, interna y externamente. Utiliza fotografías y velas todos los días, ésto hará que tu subconsciente se impregne de esas imágenes y sean como una órden que debe cumplir.
Las metas, son logros parciales que van llevándonos hacia nuestros sueños. Las metas deben ser claras, medibles, comprobables. Es decir, que si tu sueño es hacer un viaje a la India, por ejemplo, tus metas pueden ir planteadas como un sendero en el que cada vez estará tu sueño más cerca. ¿Cuanto cuesta ese viaje? ¿Qué tiene qué suceder para lograr el sueño? Bueno, pues esas condiciones, esa cantidad de dinero que necesitas para ese viaje es algo concreto y medible que podrás irlo alcanzando si pones una cantidad al año o al mes o a la semana que ganarás y ahorrarás para realizar ese viaje. OBjetivos a lograr con fechas específicas.
Escribe metas de distintos tipos, desde distintos ángulos. Lo que es indispensable es que dependan de tí, de nadie más para que se lleven a cabo. También recuerda, deben ser medibles y posibles, puesto que si son poco probables abandonarás la meta a mitad de camino y de lo que se trata es de alcanzarlas.
Los propósitos, son nuestras intenciones. Debemos cerciorarnos que tengan fuerza porque de no tenerla muchas personas se quedan atrás, porque el propósito era equivalente a un «Ojalá», «Quisiera», «Me gustaría» y solo fué un deseo débil. Recuerda que el deseo debe ser ardiente y el propósito debe estar movido por una fuerza interior que te queme por dentro, te saque de tu zona de comodidad y te haga crecer.
Las profesías, ¿qué son las profesías? Algunos diccionarios la definen cómo «anunciar por revelación, ciencia o conjetura algo que ha de suceder». Por lo tanto, la «predicción» puede involucrar un don sobrenatural, un proceso lógico-racional, o un juicio más o menos subjetivo. Dicho sencillamente una profesía es, decir o hablar sobre algo antes de que ocurra. Este año 2012 está sobrecargado de supuestas profesías, la gran mayoría de ellas pesimistas y hasta tenebrosas. Yo te diría, crea tu propia profesía. Habla en presente de lo que ha de ocurrir durante el año, lo que quieres que suceda y lo que sueñas que se convierta en realidad.
Por tanto, define tu propio sueño, de acuerdo a lo que tú más deseas en la vida para tí, tu familia y el mundo que te rodea y háblalo con absoluta certeza, con fé y amor en tu corazón.
Te aseguro que tendrás un año espectacular con grandes logros y tus más bellos sueños hechos realidad.
Déjame saber que es lo que más deseas que ocurra en este 2012.
