Gloria Toba es cantante, actriz y bailarina originaria de Tijuana Baja California. Egresada de la carrera de Ciencias de la Comunicación por el Tecnológico de Monterrey Campus Toluca donde inició sus estudios artísticos. Ha participado en diversos videoclips y películas musicales como Qué le dijiste a Dios, El cielo en tu mirada y el videoclip de la película Cantinflas para el cantante Aleks Syntek. Como actriz destacan participaciones especiales para la serie El Dandy de Teleset Producciones y la película El Alien y yo. En teatro musical: Crystal en La Tiendita de los Horrores (2010), Cats (2013) interpretando a Bombalurina, 12 Princesas en Pugna como Pocahontas, Bonnie en Aplauso el Musical al lado de Verónica Castro (2016), Leslie en Billy Elliot (2017), Broadway a la Sexta (2018), swing y cover en Hello Dolly (2019) al lado de Daniela Romo y Jesús Ochoa. Su más reciente trabajo la integró a las filas de Ocesa con el musical Chicago como swing y cover de Mama Morton y Velma Kelly.
Aline Mayagoitia esta graduada de la Universidad de Michigan en teatro musical, y a trabajado en televisión, películas y teatro. En teatro ha trabajado en obras como Heathers, In The Heights, Evita con el papel de Eva Peron, Into The Woods con el papel de Cenicienta, Kinky Boots con el papel de Lauren y recientemente en Forbidden Broadway: Next Generation con el papel protagónico. Puedes conocer más sobre Aline en su página de Instagram, @alinemayagoitia.
Comenzó a bailar a la edad de 14 años en la Escuela Nacional de México de la Danza Clásica Y Danza Jazz en el estudio profesional de Ema Pulido, a la edad de 19 hace su debut en el teatro musical con la ópera rock «Malinche», participa en su primer musical de Broadway «A Chorus Line «, continuando con una carrera importante con obras como» CATS (Poncival , Micifustofeles),»El Diluvio que viene».Hace su debut como coreógrafo en el teatro musical con «Robin Hood», continuando con «Treasure Island», «Tom Swayer», «Anastacia», «Houdini», «A Funny Thing Hapenned to the way to the Forum», «Anita la huerfanita” ,»West Side Story «,» Selena «,» Fiebre de sábado por la noche «como asistente de coreografía y capitán de danza, Peter Pan El Musical»,»Snoopy Charlie Brown» y amigos»,»Muchachos de Nueva York «.En México fue galardonado en varias ocasiones por la Asociación de Cronistas y Periodistas de Teatro. Fue el coreógrafo encargado de la nueva producción de CATS 2014 en el Teatro San Rafael. Coreógrafo del musical AMOR ETERNO con canciones de Juan Gabriel. Coreógrafo de la segunda temporada de CATS estrenada en el 2018 en el Teatro Centenario Coyoacán Es director y coreógrafo de su propio espectáculo “CABARETISSIMO” Este 2020 es el coreógrafo encargado de la nueva producción de Fiebre de Sábado por la noche.
Lilia Sixtos conversa con Alejandra Murga, quien es actriz teatral desde hace más de 30 años. Lilia y Alejandra se conocieron en la obra de teatro CATS en la ciudad de México, y participaron en otros proyectos como Expreso Astral, también de Andrew Lloyd-Weber.
Murga empezó su carrera artística en México hace más de 30 años. Ha participado en Televisión, cine y teatro destacando los musicales CATS, Expreso Astral y Hello, Dolly. En Austin, TX, en donde radica desde hace más de 20 años, ha participado en teatro bilingüe, en inglés y en español en obras como Vecinos, A Christmas Carol, y más recientemente como Helen en el musical Fun Home y en la comedia en español Toc Toc.
A todos nos ha pasado haber iniciado un nuevo hábito, o habernos puesto una nueva meta y al paso del tiempo haber perdido la motivación por continuar.
La universidad de Rochester se dedicó a hacer estudios para encontrar formas de ayudar a las personas a recuperar y sostener la motivación de forma más estable. He aquí algunas de sus recomendaciones.
1.- Si te das cuenta que quieres mantener la motivación de un nuevo hábito y lo estás tratando de mantener porque, «sabes que es bueno», «porque te comprometiste a hacerlo», o «porque se supone que deberías hacerlo», puedes generar una sensación de ansiedad y culpabilidad que lo hace más difícil. En vez de eso, concéntrate en los beneficios que te aporta ese nuevo hábito. Lo bien que te sientes cuando lo haces, las ventajas para tu salud. Visualízate con los resultados y lo bien que eso te hace sentir. La mente busca la sensación de placer, así que dale por adelantado esa sensación para que haya una sensación interna que dice «claro que vale la pena.»
2.- Mantén fresca tu intención. Quiere decir, que podemos mantener la motivación cuando agregamos algo nuevo al asunto. Por ejemplo, si se trata de hacer ejercicio, en vez de ir al gimnasio, ve a un parque, o si se trata de comer vegetales, compra un libro de recetas nuevas, si estas desarrollando el hábito de la meditación, agrega aromaterapia, o enciende una vela, o arregla tu espacio con flores, eso te dará una sensación de crear un momento especial y lo disfrutaras más. A la mente le gusta la novedad.
3.- Busca fuentes de inspiración. Pueden ser fotos, música, o bien libros, podcast o conferencias sobre el tema que te interesa. Lo importante es que entre más aprendes de aquello que deseas y más modelos de éxito tienes, más ganas sentirás de lograr los mismos resultados y tu motivación se mantendrá arriba.
4.- Vuelve a enfocar en tu meta. Si comienzas a sentir ansiedad o a desmotivarte porque quizá ha pasado tiempo y no has llegado a donde quieres, es momento de volver a dirigir tu mente hacia lo que quieres lograr. Escribe claramente en palabras con detalle aquello que deseas y ponle una fecha. Tal vez la fecha la has cambiado antes, no importa, recuerda que lo más irritante en el camino son los cambios paulatinos que vas logrando conforme avanzas.
5.- No te compares con nadie. Los resultados son individuales. Si has visto a alguien que logro lo que tu deseabas más rápido que tu; una meta en un negocio, un mejor estado de salud, una mejor figura, o termino de escribir su libro, o lo que sea, toma a estas personas como ejemplos para aprender de ellos. Si puedes lee sobre esas personas, si las conoces, habla con ellas, pregúntales cómo lograron mantener la motivación para obtener lo que han logrado y asóciate con ellas. Siempre podemos aprender de otros, sin tener que compararnos más que con nuestro propio avance.
Así que, sabiendo que la motivación es algo que depende de nosotros, mantén viva la llama, el resultado siempre valdrá la pena.
