¿Cómo están? Quise escribir este blog porque quiero compartirles una noticia que me tiene muy feliz. La publicación de mi libro “Oh my God. My child wants to be an actor!”, un libro que estuvo en el tintero por más de 15 años y del cuál se desprenden una serie de acontecimientos, donde les comparto mis experiencias como joven aspirante a ser artista, los obstáculos que sorteé, cómo llegué a consolidarme como actriz y directora artística y sobre todo mi consejo, basado en mi experiencia personal, para muchos padres no saben cómo apoyar a su hijo o hija que desea tener una carrera artística y que incluso piensan en disuadirlos. A esos padres les digo que ellos pueden, que iremos de la mano en esta travesía porque es todo un arte criar un artista.
A lo largo de esta aventura de planear, de escribir y publicar mi libro me di cuenta, entre otras cosas, que con orden y tiempo se encuentra el secreto de hacerlo todo y de hacerlo bien como decía el gran filósofo Pitágoras.
Es tan importante darnos cuenta de que con una estructura definida podemos hacer todos nuestros proyectos posibles. ¿Te ha pasado que tienes un proyecto y no sabes por dónde comenzar? ¿O no sabes cómo organizar tu tiempo? En mi más reciente conferencia hablamos de la importancia de seguir tus sueños con una estructura para de esa manera llevarlos a la realidad, a materializarse.
“Oh My God! My child wants to be an actor.” Es la materialización de uno de mis más grandes sueños. En cada uno de nosotros existe un momento específico para que las cosas sucedan. No importa cuánto pase desde que tienes una idea hasta que puedas concretarla. Es un momento perfecto y tienes que aprovecharlo.
Te invito a que hagas una introspección acerca de cuán perseverante has sido en alcanzar tus metas. Sin juicios. Analiza qué te ha detenido para ser seguir adelante. ¿Es acaso miedo? ¿Procrastinación? Nadie más que tú está interesado en que esas metas se cumplan. A nadie más que a ti va a beneficiar el logro de esas metas. Enfócate y se perseverante. Todo es posible.
Sígueme en mis redes sociales donde podrás encontrar mi más reciente conferencia, información importante y todo lo relacionado con mi libro. Muchas gracias por seguir juntos en este camino.
¿Está comprobado el poder de la visualización en el logro de metas o es sólo un mito? Evidentemente el utilizar la mayor cantidad de recursos de nuestra mente nos dá más posibilidades de obtener resultados que si ocupamos sólo una parte de nuestro potencial.
Hoy en día, gracias al trabajo de personas estudiosas de los procesos de la mente, la ciencia ha realizado distintas investigaciones que nos permiten comprobar que efectivamente, las técnicas de visualización nos permiten lograr más y mejores resultados.
El Dr. Silva, creador del método Silva de control mental ha sido un pionero desde los años 70´s sobre el estudio del gran poder que existe en nuestra mente. Existen testimonios contundentes realizados en distintos contextos del quehacer humano que muestran cómo las técnicas de visualización nos ayudan a incrementar nuestra eficacia en distintos ámbitos.
«El Dr. Charles Garfield, investigador de la NASA y presidente del Instituto de Ciencia en Berkeley, California, habla sobre el asombroso experimento realizado por científicos deportivos soviéticos.
El estudio examina el efecto del entrenamiento mental, incluyendo visualización, en 4 grupos de atletas de clase mundial justo antes de las Olimpiadas en Lake Placid, New York en 1980.
Los 4 grupos de atletas de elite fueron divididos de la siguiente manera:
Grupo 1: realizó 100% del entrenamiento físico.
Grupo 2: realizó 75% del entrenamiento físico y 25% del entrenamiento mental.
Grupo 3: realizó 50% del entrenamiento físico y 50% del entrenamiento mental.
Grupo 4: realizó 25% del entrenamiento físico y 75% del entrenamiento mental.
Lo que los investigadores encontraron fue que el grupo 4, el grupo con la más cantidad de entrenamiento mental, ha mostrado una gran y significativa mejora comparado con el grupo 3. Así como el grupo 3 mostró una mejora con respecto al grupo 2 y el grupo 2 con respecto al grupo 1.
Los resultados fueron sorprendentes.
¿Quién esperaría que atletas entrenando sólo con la mente puedan tener una mejor performance que sus compañeros que entrenaron físicamente?»
Garfield dijo, “durante los ensayos mentales, los atletas creaban imágenes en sus mentes de sus movimientos exactamente como lo harían en la realidad. El uso de esta habilidad incrementa de forma sustancial la efectividad de fijar metas, que hasta ese entonces no era mas que un aburrido procedimiento.”
Sabiendo esto, es muy recomendable que al proponernos alcanzar una meta, no solo trabajemos en un plan de acción, en nuestras capacidades o habilidades, sino que además incluyamos en nuestras acciones concretas un tiempo especial para sentarnos relajadamente a visualizarnos realizando y alcanzando nuestros objetivos.
Dentro de la visualización podemos enfocarnos en los siguientes aspectos: ¿De qué forma lo estaremos haciendo? ¿Qué habilidades estaremos mejorando? ¿Cómo sabremos que lo habremos logrado? ¿Qué sensaciones tendremos al lograr la meta? ¿Quienes estarán junto a nosotros para celebrarla?
En fín, habremos de reconstruir mentalmente a través de nuestros sentidos internos los disintos momentos del proceso hasta alcanzar con éxito nuestra meta, con todo lujo de detalle.
¿Has practicado esta técnica de Visualización Creativa? Si no lo has hecho, comienza a hacerlo y cuéntanos qué resultado te ha dado.
¡Que grandes emociones se viven durante las Olimpiadas! Vemos una y otra vez grandes historias donde la voluntad, disciplina y carácter logran vencer todos los obstáculos. Pero… ¿hay algo más? ¿Hay algún ingrediente secreto que logra la diferencia entre no…
¿Por qué con tantos avances tecnológicos hoy en día pareciera que no podemos ganar la batalla a las enfermedades? La medicina actual ha ido evolucionando pero aún lentamente. La relación que exite entre nuestra mente y cuerpo aún dista mucho de ser reconocida.
Una gran precursora del estudio de la relación Mente/Cuerpo en relación a la salud y enfermedades ha sido Louis Hay, quien desde hace varias décadas descubrió a través de muchas experiencias que en verdad tenemos la capacidad de sanarnos a nosotros mismos a través de cuidar nuestros pensamientos.
Si podemos controlar nuestros pensamientos, dirigirlos y alinearlos correctamente podemos hacer mucho por nuestras emociones y nuestro cuerpo. Si descubrimos que hay pensamientos que han atraído a nosotros problemas de salud, entonces podrémos trabajar en cambiar dichas pautas de pensamiento para así mejorar nuestra salud.
Te invito a sentarte por un rato tranquilamente a escuchar este audio donde Louis nos aporta su forma de entender cómo lograr la autocuración.
Estar en control de nuestros pensamientos es una tarea que hay que ejercitar continuamente. No solo parar los pensamientos negativos, sino incluso cualquier clase de pensamiento que esté creando «ruido» en nuestro interior.
Así como podemos encontrarnos en ambientes con demasiado ruido exterior y nos sentimos aturdidos, de la misma forma nuestro ambiente interior puede verse sobrecargado con pensamientos que van y vienen a gran velocidad.
He aquí algunos consejos para detener el ruido interior.
1.- Busca un lugar aislado, un pequeño salón, tu habitación, una banca en un jardín etc.
2.- Toma una posición cómoda y relajada. Cuida tu postura, asegúrate que tu espalda esté recta y tus pies bien apoyados sobre el piso, tus manos relajadas sobre tus muslos.
3.- Cierra los ojos y pon atención en tu respiración. Haz cada vez más profundas y lentas respiraciones inhalando por la nariz y exhalando también suavemente por la nariz.
4.- Repite una afirmación corta a manera de Mantra, como por ejemplo: Estoy tranquilo y feliz, agradezco este momento o disfruto cada día de mi vida.
5.- Si aparecen pensamientos, no luches contra ellos, déjalos pasar. Entre más les prestes atención más presentes se volverán. Simplemente respira y repite tu afirmación.
Tan sólo unos minutos, te volverán a centrar en lo importante de ese día, de ese momento y podrás continuar con tus actividades renovado y energizado.
A continuación les comparto este video que ilustra claramente la forma de no dejarse distraer por los pensamientos. Practiquen unos minutos todos los días y cuéntenos sus experiencias.
