Todos recordamos la primera vez que nos enamoramos. Comenzamos a descubrir emociones y sensaciones que hasta ese momento eran desconocidas para nosotros. Hoy en día el amor sigue existiendo y los jóvenes se siguen enamorando, pero al parecer Cupido ha encontrado otras formas de flechar a las personas.
En estos tiempos, casi nadie espera que el primer amor sea el único y definitivo. Por el contrario, parece que esta época está impregnada de una necesidad mucho más grande de socializar que en décadas pasadas. La llegada de la Internet y los medios sociales han abierto la posibilidad de hacer amigos más allá de la colonia, barrio o escuela donde los jóvenes viven. La tecnología brinda la posibilidad de «conocer» más personas en poco tiempo. Y pongo «conocer» entre comillas porque conocer a alguien va más allá de compartir fotos y saber qué música te gusta.
La información que se envían los jóvenes en sus sitios favoritos puede mostrar solo la parte bonita, divertida y amigable que quieren proyectar a los demás, sin embago, es hasta que se interactúa personalmente con alguien que realmente podemos decir que se llegamos a conocer a la persona.
Hay que recordar que en la etapa de la adolescencia las emociones dominan a la razón y que en ocasiones se inician noviazgos sin verdaderamente estar seguros de que la atracción va más allá de lo físico. Es poco a poco conforme se aprenden significados más profundos de amor, compromiso y responsabilidad que los jóvenes descubren las muchas facetas del amor.
Luego entonces, aunque las relaciones de amistad y noviazgo puedan surgir de la comunicación por facebook o twtter o cualquiera de los medios sociales, es muy importante que los jóvenes se den tiempo de conocerse en persona el tiempo suficiente para saber si en realidad ambos tienen aspectos en común vitales para una sana relación.
La actitud de los padres, su cercanía y buena comunicación con sus hijos adolescentes es de máxima importancia en esta época para que los jóvenes puedan comenzar a experimentar sus relaciones amorosas en un marco seguro y con buena guía.
Algunos consejos pueden ayudar en este aspecto:
1.- Hágase amigo de su hijo en Facebook, conozca desde adentro su círculo de amigos.
2.- Organice reuniones de amigos de sus hijos en su casa, así tendrá oprtunidad de conocerlos también.
3.- Acuda a la mayor cantidad de eventos posibles de su escuela, conciertos, eventos deportivos etc.
4.- Sea voluntario en sus actividades escolares, deportivas o artísticas.
5.- Organice reuniones entre padres para conocer mas a fondo las familias que interactúan de alguna forma con sus hijos.
La amistad y el amor nunca pasarán de moda, solo debemos adecuarnos a la forma en que hoy los jóvenes buscan expresarla y vivirla.
Si tienes alguna experiencia personal en tu forma de tocar estos temas con tus hijos, nos encantaría que nos la compartieras.
Recientemente tuve la oportunidad de asistir a una conferencia del Dr. Deepak Chopra. Para quienes hemos leído sus libros, sabemos que Chopra es uno de los pensadores más trascendentes de nuestra época.
Todos los temas que aborda son realmente interesantes, pero en esta ocasión quisiera invitarlos a reflexionar sobre un tema que el menciona en su libro: «Las 7 Leyes Espirituales del Exito», llamado por los Hindúes «La Ley del Dharma».
Para quienes no estamos muy familiarizados con esta cultura, Chopra hace una explicación muy clara y sencilla de lo que es esta Ley, cómo actúa y de qué manera podemos trabajar con ella.
La palabra «Dharma», dice Deepak, es equivalente a «apoyo». Es decir, la forma en que el Universo apoya nuestros deseos, intenciones y razón de ser en la vida.
Según este concepto, para vivir alineados con la Ley del Dharma, debemos ir descubriendo, desde que nacemos, los talentos que comenzarán a aparecer y darán forma a nuestra misión de vida y al servicio que podemos dar a la humanidad. Esto tiene mucho sentido, puesto que para poder servir a los demás, debemos ser capaces de dar; y sólo podemos dar aquello que tenemos.
Luego entonces si conocemos nuestros talentos y los desarrollamos podemos encontrar aquellas actividades o profesiones, con las que podemos ayudar y servir a otros, mientras que al mismo tiempo nos ganamos la vida y disfrutamos por hacerlo.
Cuando usamos nuestros talentos, descubrimos quienes somos, encontramos nuestro destino y esto nos da un sentido de valía, misión, propósito en lo que hacemos y así encontramos cuál es nuestro lugar en el Universo.
Por eso es importante que observemos a los niños y jóvenes con atención para descubrir sus talentos y los animemos a usarlos creativamente. Muchas veces, los papás nos enfocamos en brindar más apoyo y reforzar en tiempo de estudio aquellas áreas débiles de nuestros hijos. Si no tienen facilidad para las ciencias, las matemáticas o la música y queremos que mejoren académicamente en esas áreas, pagamos clases y maestros adicionales para que suban su nivel en esas materias que con frecuencia rechazan. En vez de invertir más tiempo con ellos en las áreas que les gustan, disfrutan y muestran habilidad.
Cuando podemos expresar quienes somos, el Universo está de nuestra parte. Si desarrollamos esa visión, entonces con el tiempo podemos convertirnos en la manifestación de esa visión.
La creatividad es parte de quienes somos, la usamos sin esfuerzo, desde el alma, desde el espiritu. No es casualidad que cuando hablamos de Dios, usamos el término, Creador. Por eso, siempre que participamos en el proceso creativo, lo hacemos con Dios, con su energía y sus medios.
Cuando creamos através de nuestros talentos, estamos devolviendo con agradecimiento aquello que se nos ha dado al nacer. La realización personal la podemos entender como la acción de servir a los demás de manera única através de los talentos que se nos dieron al nacer. La felicidad y la satisfacción al hacerlo son una consecuencia natural de vivir de acuerdo a ese íntimo llamado de nuestro Ser que a su vez está conectado con el Creador.
Si nos alineamos con el Creador, dice el Dr. Chopra, todas las leyes del Universo nos apoyan. ¿No te parece fabuloso?
Nos encantaría saber si alguna vez te has sentido pleno al hacer uso concientemente de tus talentos. Cuéntanos tu historia.
Aprender a comunicarnos con otras personas es una habilidad que requiere que seamos capaces de comprender a otros. Pero, cómo comprender a otras personas cuando a veces, ni siquiera nos comprendemos a nosotros mismos.
«Conócete a tí mismo» enseñaban los maestros de la antigua Grecia a sus alumnos hace miles de años, hoy todavía aprender a conocernos a nosotros mismos es una tarea que parece muy complicada y que puede llevarnos muchos años de vida. ¿Entonces, cómo conocernos a nosotros mismos y cómo entender a los que están a nuestro alrededor?
Existen una gran cantidad de teorías sicológicas acerca del desarrollo de la personalidad, sin embargo se vuelven poco útiles cuando en la vida diaria nos enfrentamos ante el reto de saber cómo tratar a las personas para tener relaciones satisfactorias y duraderas.
Muchas veces, esta mala comunicación se da entre padres e hijos, esposo y esposa, compañeros de trabajo, en equipos deportivos, en fín, en todas las actividades y roles de nuestra vida. Necesitamos conocimientos sencillos, que estén a la mano y que de una manera simple nos ayuden a entender las distintas formas de comportarnos con personas de diferentes naturalezas y temperamentos. Hace tiempo aprendí que al mejorar la calidad de nuestras relaciones, mejoramos la calidad de nuestra vida.
Y es verdad. ¿Recuerdas alguna vez llegar a la oficina y tener dolor de cabeza solo al pensar volver a discutir con tu jefe? ¿O llegar muy contento a una fiesta y de pronto perder ese entsiasmo porque resulta que llegó la persona con la que nadie se lleva? Todos alguna vez hemos tenido una experiencia así.
Es por eso que el libro del Dr. Robert Rohm, «Descubra su verdadera personalidad« es sumamente útil para quienes buscan mejorar sus relaciones personales.
De una manera sencilla y divertida nos presenta las distintas personalidades en un sistema llamado DISC. Por ejemplo, ¿te has dado cuenta que algunas personas son muy buenas para trabajar en equipo? Otras, en cambio, prefieren enfocarse en una tarea sin tener que relacionarse con otros. Hay personas mas abiertas y extrovertidas que siempre hacen bromas, mientras que otras, prefieren estar más calladas y solitarias.
Cada una de las 4 personalidades que describe el Dr. Rohm en su libro, nos ayuda a diferenciar las necesidades de cada personalidad. Cuando nos damos cuenta de lo que es importante para cada persona, es mucho más fácil aprender a tratarlas, encontrar la actividad adecuada para ellas, saber qué les gusta, les motiva o qué verdaderamente les molesta e incomoda.
Imagínate tener este conocimiento y aplicarlo con tu esposo o esposa, tus hijos, compañeros de trabajo o incluso, con extraños.
El Dr.Robert Rohm escribe: «Si yo lo comprendo a usted y usted me comprende a mí, ¿no tiene sentido que tengamos una mejor relación?»
Pues manos a la obra, les recomiendo ampliamente leer cuanto antes «Descubra su verdadera personalidad» del Dr. Robert Rohm, te aseguro que tus relaciones mejorarán en todos sentidos. Puedes dar click en la imágen del libro, está disponible ahí mismo através de amazon.com
Después de leer el libro compártenos tus experiencias.
Muchas personas coinciden en que no hay dolor más profundo e intenso que el de la pérdida de un hijo. No hay forma de prepararse, de aprender por anticipado… nada. La conección es tan cercana en tantos niveles que la separación implica perder una parte de uno mismo.
Las personas que lo han experimentado en su propia vida lo expresan de distintas formas:
«A uno este dolor nunca se le pasa, uno aprende a vivir con él porque la angustia vuelve y se queda.» (Lucía)
«Caímos en un estado de shock del que casi no salimos; en esa etapa cuesta aceptar; uno se despierta a medianoche preguntándose si de verdad pasó, si en realidad murió», (Manuel)
«En mi interior yo había muerto con él, me habían arrancado de cuajo el corazón y las tripas. Pensaba en el suicidio para que cesara ese sufrimiento constante.» (Michelle)
Sin embargo, la frase que dice que el tiempo cura todas las heridas pareciera ser cierta en parte solamente, ya que muchas personas comentan que el recuerdo de la persona fallecida dura toda la vida.
Para enfrentar esta situación, los especialistas recomiendan expresar el dolor, buscar compañía y pasar por el proceso de duelo, que ayuda a adaptarse mejor a las nuevas situaciones sin el ser querido. En algunos casos esta etapa puede durar unos meses y hasta años, antes de que las personas estén listas a retomar su energía de iniciar proyectos y mirar al frente con deseos de volver adisfrutar la vida.
Cómo ayudar en un duelo
Escuche. Deje a la persona expresar su dolor y preste atención a cómo lo hace.
No cambie de tema. La intención es buena, pero lo mejor es que ellos se sientan libres de expresarse.
Sea sincero. A veces para evitar ofender al deudo, hasta sus amigos editan lo que van a decir y modifican su actuar. Ser sinceros ayuda a mantener abierta la comunicación.
No trate de arreglar la situación. El dolor de las personas ante una pérdida es una parte integral del necesario proceso de duelo. El consejo es acompañar, no intervenir.
No presuponga lìmites de tiempo. Sólo el deudo sabe cuándo ha llegado a su fin su duelo. No trate de imponerle ideas sobre cómo debe terminarlo.
Finalmente, nadie más que la propia persona y la propia familia puede vivir ese proceso. Tan sólo estar ahí, con afecto, ternura y disposición de escuchar y ayudar será un poco de consuelo en esa etapa que poco a poco podrá ser trascendida.
Muchas personas refieren que en algún momento encuentran una comprensión que los lleva a canalizar ese dolor hacia algo positivo en donde su experiencia personal puede ser de ayuda a otros que experimentan algún tipo de pena o necesidad.
«…mi hijo me ha abierto de par en par la puerta para comprender y apaciguar otros sufrimientos.» (Michelle,)
¿Sabías que nuestro cerebro necesita distintos nutrientes en diferentes horas del día? ¿Y que dependiendo de nuestra actividad, un cierto nutriente nos ayudará más que otro?
En Reacondicionamiento Mental Para el Exito hemos estado estudiando distintas formas en que nuestra mente nos puede ayudar a lograr el éxito, en este artículo quisiéra referirles este interesante escrito del Dr. Carlos A. Logatt Grabner en donde nos hace ver la gran importancia de entender la fisiología de nuestro cerebro. Si aprendemos a diferenciar las clases de alimentos y nutrientes que necesita nuestro órgano cerebral para funcionar en óptimas condiciones, tendrémos más oportunidades de utilizarlo correctamente a lo largo del día. Aquí lo tienen:«El cerebro es el órgano más activo del cuerpo, consume el 20% de la energía total, que éste produce en estado de reposo. Siempre está hambriento. Segundo a segundo, minuto a minuto y hora tras hora, devora vorazmente proteínas, grasas, hidratos de carbono, vitaminas y minerales. Lo que sucede, es que los necesita imperiosamente para cumplir con sus tareas de aprender, reaccionar, emocionarse, sentir y recordar.» (Logatt)Los aminoácidos son de vital importancia en la actividad cerebral. Los aminoácidos son como los ladrillos de una pared, son las unidades de las estructuras de las proteínas. Es decir que las proteínas están formadas por cadenas de aminoácidos que se entrelazan uno con otro. Contienen carbono, hidrógeno y nitrógeno. Existen dos tipos de aminoácidos: los esenciales y los no esenciales. La ausencia de los primeros impide la formación de la proteína y por lo tanto el tejido no puede mantenerlo. Cuando ingerimos proteína ya sea de orígen vegetal o animal debemos cuidar que contenga todos los aminoácidos esenciales.
«Si se ha comido una porción de pescado con entrada de ensalada y fruta de postre, las proteínas del pescado pasarán por el estómago hacia los intestinos, dónde serán transformadas en sus componentes básicos: los AMINOÁCIDOS, que luego serán absorbidos hacia la sangre. El torrente sanguíneo los hará llegar al cerebro, en una carrera contra el tiempo. ¿Por qué la prisa? Pues para los aminoácidos, nuestro cerebro es un club sumamente selectivo. Cuando les abre sus puertas, sólo tendrán acceso los que hayan logrado ubicarse en los primeros lugares.» (Logatt)El cerebro requiere de dos aminoácidos que son los principales que buscan llegar uno primero que el otro: la Tirosina y el Triptófano.
1. La Tirosina (de las proteínas) es utilizada por el cerebro, para elaborar dos neurotransmisores de gran importancia: la DOPAMINA y la ADRENALINA. Estos dos emisarios químicos tienen como misión fundamental, el mantenernos en estado de alerta y control, además de ayudarnos a reaccionar a gran velocidad.2. El Triptófano, (de los carbohidrátos) es utilizado para la formación de la SEROTONINA, un neurotransmisor que tiene la función de provocar somnolencia y limitar la capacidad de control y concentración.La Tirosina será la encargada de animarnos, motivarnos y estar activos y alegres, mientras que el Triptófano en cambio , nos indica que es hora de descansar, desconectarse física y mentalmente para dar paso al reposo.
«El secreto para que el Triptófano cumpla con su función, es que esté acompañado de la vitamina B6, que se encuentra en ciertos alimentos, que conviene incluir en la dieta, como son las bananas, los porotos, los cereales integrales, la mayoría de los vegetales, la soya, etc.. La dosis mínima de la vitamina B6 es de 2mg. y la dosis máxima 20 mg.» (logatt)
Cuál es la influencia de estos dos aminoácidos en la actividad cerebral?
El Dr.Logatt nos comparte estos diagrámas:
«Si la Tirosina llega primero, estimulará la producción de los dos neurotransmisores que actúan aumentando el rendimiento intelectual. En consecuencia, el nivel de actividad mental será más elevado. Pero si el que se anticipa es el Triptófano, el rendimiento bajará y el cerebro estará más preparado para dormir que para realizar tareas.» (Logatt)Otra investigadora de esta teoría es la doctora Judith Gurman, del Massachusetts Institute of Tecnology. que aconseja:«Si desea beneficiarse con los efectos de la Tirosina, es aconsejable comenzar la comida con una porción de proteínas de aproximadamente 100 gr., en cualquiera de sus variantes (carne de vaca, de ave, de pescado, soya, etc.).»Las proteínas, por lo general, contienen una proporción considerable de Tirosina, y una mucho más pequeña de Triptófano, lo cuál repercute en que la Tirosina llegue al cerebro antes que el triptofáno.Para que el resultado sea a la inversa, se necesita de la ayuda de los hidratos de carbono, o carbohidraos, que deberán ser ingeridos antes que la carne, en una cantidad aproximada de 45 gr.
La conclusión es:Si deseamos estar alerta, debemos consumir una comida activadora que inicie con proteínas (Carne, pescado, soya, tofu, mariscos)y por lo contrario, si deseamos relajarsnos, debemos elegir alimentos depresores, en la que los hidratos de carbono (panes, pastas, arroz, trigo, maiz, harinas, papas) constituyan nuestro primer plato. En términos generales, nos dice el Dr. Logatt, es recomendable adoptar la dieta activadora durante el día, y al revés, la depresora a la noche, para lograr un buen rendimiento mental diurno y un sueño reparador por la noche. Si desean más información sobre el tema pueden ir al siguiente sitio:www.asociacioneducar.comNuestra recomendación de productos nutricionales para el cerebro está disponible para tí en: www.amway.com/MenteSaludableCuando pongas en práctica estos consejos, dinos si notaste algún cambio en tu nivel de energía durante el día.Lilia Sixtos
